原标题：摆脱不孕，排卵期做到5点就行！试试没坏处

(资料图)

林女士，今年31岁，老公姓许，35岁，两人结婚6年了，之前一直忙于工作，现在工作生活已经逐渐步入正轨，便计划要个孩子。

可是备孕了大半年，肚子还是没一点动静，而且老公那方面感觉越来越不行了。林女士有点担忧，怕老公身体出问题，也怕老公出了轨，便拖着老公去医院咨询了一下。

经医生询问，方知：原来自从备孕开始，林女士就要求老公分房睡，不然平时同房容易导致精子质量下降，所以等到了排卵期才被允许同房。

许先生表示：“我还是一样爱我的妻子，没有出轨，也没有自我‘活动’，但是每次同房的时候就感觉跟做任务一样，压力很大，也提不起兴趣，没有以前那种快乐的感觉。”

其实，林女士与许先生的情况，很多备孕的夫妻也会遇到，但是这样的做法，导致的结果往往不理想。

不仅使原本很美妙的性生活变成机械化的操作，也容易让男性因紧张、压力等心理因素引起心理性勃起功能障碍，最终甚至影响夫妻感情。

所以，大家别再一味的只看排卵期了。不过，不可否认的是，抓住排卵期，确实可以提升女性受孕的成功率，但是也要掌握好方法。具体怎么做，今天就给大家详细来说道说道。

这5个症状出现，表示排卵期来了

当进入排卵期后，我们的身体，也会“有所反应”，给你发出小小的提醒，告诉你它来了。具体如下：

1、生理需求变强

在排卵期期间，女性体内的激素水平会大幅度提升，尤其是排卵前雌激素水平明显升高，女性看起来会格外有精神，魅力上升，让男性更着迷，所以雌激素还有个让人害羞的别称叫“求偶素”。

2、一侧小腹胀痛不适

之所以会出现这个表现，主要是因为女性体内的卵子排出时，卵泡会破裂，出现一个“小破口”，且卵泡液排到盆腔后会刺激盆腔，进而导致一侧（也就是排卵的那一边）小腹胀痛不适，不过持续半天到1天，之后就消失。

3、蛋清样白带

排卵期期间，女性的白带也会有所不一样，会变多而且稀薄，呈拉丝、蛋清样，拉丝度可达10cm以上，可以想象一下“芝士拉丝”的样子。

4、出血

部分女性在排卵期间，还会有阴道出血的表现，这主要是因为体内雌激素水平短暂下降，只是子宫内膜没有了激素的支持，而导致部分子宫内膜脱落引起的，也称为排卵期出血。

一般出血量是比较少的，如持续时间少于1周，则为正常的生理现象。

5、体温升高

排卵期期间，女性的体温跟平时相比，会稍微高一丢丢，一般在0.5℃左右波动，由于不是太明显，加上体温受外界因素影响比较大，所以很容易被忽略。

以上就是排卵期期间女性身上常出现的一些表现，此时如果进行房事，怀孕的几率会相对高一些，但是一定要注意掌握好正确的方法，这样才可以事半功倍。

想要提高“中招”几率，排卵期不妨做好这5点

控制好房事频率和时间点

一般来说，女性1个周期也就1-2个优势卵泡发育并排出，且其受精时限是24小时内，但最佳的受孕时间又是在卵子从卵巢排出后的15-18小时内。

所以，为了提升怀孕几率，在排卵期期间，隔一天同房一次，最为合适。至于1天当中的最佳时间点，以下午5-7点这个阶段最佳，因为此时男性的精子数量和质量为一天当中的最高峰。

不要只在排卵期同房

想要提升怀孕的几率，并不是说一定要在排卵期期间高度进行房事，平时则一直避免同房，这样的做法并不利于受孕，还可能使男性性功能受影响，影响夫妻感情。

最正确的做法是：大家平时可以保持规律的房事，然后在排卵期适当增加次数。

尽量做到饮食均衡

想要提高受孕率，高质量卵子是基础，这样好的“种子”才更容易生根发芽。而一般来说，优质的精卵需要2-3个月的成长期。

所以在备孕这个阶段，女性在饮食上也要多下点功夫，可以多吃一些含高纤维、高蛋白的食物，适当补充叶酸和DHA。

总之尽量做到饮食均衡，搭配多样化，同时避免烟酒、以及一些辛辣刺激、油腻的食物，这样才可以提高怀孕命中率和优生优育。

保持一个好心情

这是很重要的一点，很多夫妻在备孕期间，都有一定程度的焦虑，因为又要核算排卵期，又要在排卵期同房等，很容易导致卵巢功能和内分泌系统紊乱，从而影响卵泡发育、排卵，降低受孕几率。

所以，这时一定要管控好自己的情绪，尽量放松心态，顺其自然，有时候往往更能有个好的结果。

做好孕前检查

夫妻都要做，这样可以帮助我们了解清楚双方的身体健康状况，如果有什么问题可以及时解决，而且也是优生优育的关键，所以千万别偷懒。

怀孕可受到多种因素的影响，所以为了提升受孕的几率，也要有所注意，多下点功夫，夫妻之间要积极的调整身体状态，才可以一起迎接宝宝的到来。

补充阅读：教你4招快速计算排卵期

受孕其实也有“良辰吉日”一说，也就是我们常说的排卵期，如果能准确推算出排卵期， 那在同房后，受孕的几率也会比较高。那有哪些方法可以帮助我们推算呢？

1、经期推算法

方法很简单，从你下一次“姨妈”来潮的第一天开始算，倒数14天或减去14天，也就是排卵日，而排卵期及其前5天和后4天，受孕几率都比较高。不过注意：该计算方法有个前提条件，那就是月经一定要规律。

2、排卵试纸监测法

也是比较常用的一种方法，去厕所小便一下，然后把试纸丢进去，几分钟后看结果。该方法之所以可以帮助监测排卵，主要是因为女性在排卵前，体内的黄体生成素水平上升，会在尿中被试纸检测到。

如果发现尿中有大量黄体生成素，说明1-2天内即将排卵。

3、B超监测

这是最准确的一个方法，不过需要跑几趟医院。它需要在月经周期第十一天左右去做个超声，连续监测，通常一个周期需4-6次，也可能更多。

4、基础体温监测

不怎么用，因为比较麻烦，需要你有规律的睡眠时间和长期(3个月)相对严格的检测方法，而且多种因素可影响其准确性。

总之，排卵期期间，进行房事，受孕的几率确实比较大一些，但是也要注意掌握好正确的方法，这样才可以“梦想成真”。最后，祝正在备孕的朋友们都好孕，早日迎来自己的宝宝哦！

参考资料：

[1] 《排卵期，不能背着任务同房》.生命时报.2019-12-02

[2]《这两天同房更容易受孕 教你几招找出排卵期》.人民健康网.2019-01-23

[3]《受孕也有“良辰吉日”？计算排卵期有这些方法》.科普中国.2019-04-19

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